Hilft Sport meiner Wirbelsäule wirklich?

Die effektivste Vorsorge gegen Rückenbeschwerden ist die regelmäßige Bewegung. Und selbst, wenn die Bandscheiben bereits geschädigt sind, ist Sport die beste Medizin. Wichtig ist, die passenden Übungen für den Rücken auszuführen und die richtige Intensität zu wählen. Wer täglich mehrere Stunden trainiert, überlastet ihn. Ohnehin erfolgt der Muskelaufbau lediglich während der Erholungsphasen. Alle 2 bis…